``La calidad de tu programación determinara tus resultados``

NUESTROS PROGRAMAS

Los programas (Daily Program / Advance Athlete Program) son estructurados y guiados bajo el calendario del Open ``pro CrossFit Games``, donde los ciclos de entrenamiento y la planificación de la temporada estará encaminada a lograr un excelente desempeño en el Open.

Programa personalizado1-1 Program

Este programa de entrenamiento está diseñado 100% a tus necesidades, habilidades, oportunidades de mejora y objetivos competitivos específicos, teniendo en cuenta los días, las horas y tus lugares de entrenamiento semanales.

Incluye:
  • 2 Semanas de evaluaciones físicas (más de 25 Test)
  • 1 Consulta mensual (30min Video llamada – seguimiento)
  • Diseño de programación 100% individualizado
  • Seguimiento feedback 5-7 días por semana vía App
  • Análisis de videos

Costo mensual $450.000 COP

*Programa sujeto a cupos disponibles

Advance Athlete ProgramAdaptaciones Individualizadas

Adaptaciones personalizadas a la estructura general del programa (Temple)
Planificación general diseñada hacia el ciclo anual de los CrossFit Games, con una estructura constituida por ciclos de entrenamiento (Generales – Específicos – Pre competitivos – Competitivos – Transitorios) para atletas intermedios y avanzados que busquen mejorar su rendimiento.
Empleamos una metodología que incluye (Activation /Strength / Mixed Condition / Barbell Cycling /Barbell Condition / Gimnastic Works & Conditions / Conditions / Weightlifting / Aerobic Capacity).
Incluye:
  • 1 Semana de evaluaciones físicas específicas hacia el deporte del Fitness
  • Adaptaciones Individualizadas al temple competitivo
  • Incluye seguimiento / Feedback 3-5 veces por semana vía app
  • Análisis de videos
  • Incluye acceso a los planes pre competitivos de los principales eventos competitivos a nivel nacional e internacional

Valor mensual $250.000 COP

*Programa sujeto a cupos disponibles

Advance Athlete ProgramGeneral Temple

Advance Athlete Program (Temple)
Planificación general diseñada hacia el ciclo anual pro CrossFit Games, con una estructura constituida por ciclos de entrenamiento (Generales – Específicos – Pre competitivos – Competitivos – Transitorios) para atletas intermedios y avanzados que busquen mejorar su rendimiento. Empleamos una metodología que incluye (Activation /Strength / Mixed Condition / Barbell Cycling /Barbell Condition / Gimnastic Works & Conditions / Conditions / Weightlifting / Aerobic Capacity)
Incluye
  • Opciones Scaled – Intermedio – Rx dentro del temple competitivo
  • Seguimiento 2-3 veces por semana durante el proceso deportivo buscando el mejor rendimiento posible semana a semana (incluye solución de inquietudes, corrección de videos, feedback sobre resultados y estrategias empleadas en los trabajos del día)
Valor Mensual 150.000 COP

ADP 60Saca tu máximo potencial en 60min

ADP 60

Planificación general diseñada hacia el ciclo anual pro CrossFit Games, con una estructura constituida por ciclos de entrenamiento (Generales – Específicos – Pre competitivos – Competitivos – Transitorios) para atletas intermedios y avanzados que busquen mejorar su rendimiento y competir en el Open de los Games como en diferentes competencias a nivel nacional.

En 60 minutos condensamos las partes principales diarias de nuestro temple competitivo sin dejar al lado la intensidad y las progresiones especificas que ejecutamos en cada bloque de entrenamiento

Incluye:

  • Seguimiento / Feecback constante vía app
  • Adaptación Scaled – Intermedio – Rx del temple
  • Guía durante el proceso deportivo buscando el mejor desempeño / rendimiento posible semana a semana
  • Strength & Weightlifting
  • Barbell Condition & Barbell Cycling
  • Metcons
  • Gymnastic Skills & Strength

Costo mensual: 120.000 COP

Box Program

Box Program
«El producto de tu vejez es el resultado de los hábitos que tuviste antes de ella».
El ejercicio Físico es la mejor medicina para la prevención de enfermedades Cardio-respiratorias y patologías comúnmente conocidas como la diabetes, la obesidad y la Sarcopenia.
El éxito radica en manejar los volúmenes e intensidades de entrenamiento adecuadamente.
Box Program busca mejorar tu calidad de vida, empleando un entrenamiento constantemente variado (Functional Fitness – CrossFit) con una duración de 60 minutos combinando semanalmente estímulos de fuerza, acondicionamiento metabólico y toda la metodología específica de CrossFit.
.
Incluye
  • 6 Sesiones de entrenamiento Semanal
  • Sesiones de 60min de duración
  • Complementos de 15-30min para personas que estén incursionando en el mundo de la competición y que deseen realizar algo extra posterior a la clase
Valor mensual 150.000 COP
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LLÁMANOS 312 4235761
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